La Primavera è appena arrivata, ma già si pensa alla bella stagione!

Le giornate che si allungano e che sono sempre più calde, ci fanno pensare all’Estate e, in questo particolare periodo in cui abbiamo molto tempo libero, quale miglior modo di impegnarlo se non prendendosi cura di se stessi?

È fondamentale prepararsi e disintossicare il proprio corpo in vista della bella stagione.

Il programma non deve comprende solo dieta, ma anche cura del proprio corpo e della propria mente.

Il nostro benessere fisico

è connesso alla salute mentale e spirituale.

L’esercizio fisico è indispensabile alla disintossicazione perché favorisce la circolazione, la respirazione profonda, l’elasticità muscolare e, inoltre, aumenta le energie positive.

L’attività fisica regolare è fondamentale per una vita sana e felice, grazie al miglioramento del metabolismo e alla conseguente riduzione dello stress.

In casa ci sono molti modi di fare esercizio fisico come salire e scendere le scale, camminare in giardino, un po’ in corpo libero come addominali, flessioni, squat, affondi o pesi utilizzando le bottiglie d’acqua.

Basta avere un po’ di fantasia!

Lo scopo è quello di far entrare nella routine quotidiana l’allenamento fisico.

La giusta alimentazione è complementare all’esercizio.

Per riuscire ad affrontare la stagione calda con energia, bisogna seguire una dieta disintossicante per eliminare le tossine accumulate durante l’inverno.

Delle regole generali e basilari da seguire sono:

  • bere molta acqua, che elimina il sodio in eccesso e favorisce il lavoro dei reni;

  • ridurre i cibi salati;

  • fare colazione con kiwi e the verde, combinazione che favorisce la regolare attività intestinale;

  • Pollice in su per tisane e frullati.

  • Per cena mangiare proteine bianche (pesce e carne); è importante accompagnarle con verdure fresche e crude.

  • Assumere sempre un po’ di insalata prima dei pasti: i succhi gastrici saranno stimolati e la digestione sarà agevolata.

È importante preparare anche la pelle all’estate e l’alimentazione è la nostra alleata.

Per una cute giovane, luminosa, sana e pronta all’abbronzatura, il requisito fondamentale è una dieta ricca di frutta, verdura e vitamina C.

Il segreto per avere una pelle perfetta inizia dallo stomaco!

Preparati all’arrivo della bella stagione ed abbina ai tuoi prodotti estetici preferiti una dieta disintossicante e un po’ di esercizio fisico!

Dedicati un po’ di tempo e ritrova te stessa!

Ti aspettiamo,

Lo Staff – Three Solution